Uden forbud og restriktioner. Spis mere intuitivt efter kroppens signaler.
Vægttab
Hvordan?
Vægttab er simpelt men utroligt svært.
Du skal “bare” spise mindre end du forbrænder.
Og ja, du kender vidst godt alle udfordringerne, ik?
Udfordringer som eks.:
Følelsesmæssig spisning
Uopmærksom spisning
Kedsomheds spisning
Cravings
Og måske den største udfordring:
Ingen slankekur er et godt eksempel på hvordan du hverken behøver eller kan leve dit liv omkring mad!
Heldigvis kan man tabe sig selvom man spiser alle de ting man godt kan lide. Forbud og restriktion virker for de fleste modsat end tiltænkt. Det man ikke må få, er det man har mest lyst til.
Der findes en vej hvor du kan spise ud fra kroppens signaler, undgå overspisning og spise alle de ting du godt kan lide med måde.
Vægttab skal være holdbart
Vores indtag af mad er baseret på vaner – vores madvaner. Vores madvaner er påvirket af tanker, følelser og overbevisninger. Hvis man skal skabe vedvarende ændringer i kropssammensætning, så skal man ændre sine vaner og adfærd.
Vaneændringerne tager altså højde for meget andet end den hurtigste løsning til færre kalorier, det tager højde for at ændringerne skal kunne fungere på lang sigt.
Forholdet til mad og krop er fundamentet for vane- og adfærdsændringer og skal medtages i processen.
Forløb
Et forløb skaber sammenhæng og giver tryghed i den proces du skal igennem. Der er brug for justeringer undervejs og alle de nye oplevelser
Forløbet varierer i længde og omfang alt efter behovet samt dine ønsker. Forløbet planlægges i forlængelse af den gratis uforpligtende konsultation, hvis du ønsker at fortsætte.
Gratis konsultation
- Gratis konsultation: Hvis du overvejer at starte et forløb, så kan du booke en gratis uforpligtende samtale